^Вверх





Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


Похудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они
...
Читать далее ...

Запеканка с картофельным пюре, курочкой и овощами.

Чтобы приготовить это не простое в приготовлении, но безусловно вкусное блюдо, нам потребуется:

  • 1) Филе куриное (или другое мясо на Ваш вкус) 400 г.;
  • 2) Красный болгарский перец 250 – 300 г.;
  • 3) Лук белый репчатый 150 г.;
  • 4) Баклажаны 250 – 300 г.;
  • 5) Картофель 500 - 600 г.;
  • 6) Морковь 100 г.;
  • 7) Твердый или полутвердый сыр 100 – 150 г;
  • 8) Молоко 50 мл.;
  • 9) Сливочное масло 25 – 30 г.;
  • 10) Растительное масло 2 ст. ложки;
  • 11) Перец черный молотый, соль или другие приправы по Вашему выбору.

Запеканка с картофельным пюре, курицей и овощами

Алгоритм приготовления:

  • 1) Картофель промываем водой, чистим от кожуры и отвариваем (Он готовится примерно 25 – 30 минут).
  • 2) Чистим от кожуры баклажаны и нарезаем небольшими кубиками (Если баклажан оказался горьковатый, его следует посолить и оставить в холодильнике примерно на 25 минут. После истечения времени баклажан нужно тщательно промыть проточной холодной водой).
  • 3) Очищаем лук от шелухи и мелко нарезаем ножом.
  • 4) Помыть и почистить морковь, затем натереть на средней тёрке.
  • 5) Очистить перец от семечек и нарезать мелкой соломкой.
  • 6) Куриное филе помыть, обрезать лишние части и нарезать мелкими кусочками.
  • 7) Раскалить сковороду и обжаривать лук на растительном масле.
  • 8) Через 2 минуты добавить туда морковку и куриное филе и обжаривать всё 5 минут.
  • 9) Когда время истечёт, добавляем болгарский перец, баклажан, соль, молотый перец или другие любимые приправы. Жарим ещё 10 минут.
  • 10) Когда картофель сварится (Чтобы это определить достаточно всего лишь проткнуть его вилкой: если вилка легко проткнула картофель, значит он сварился), добавить в него сливочного масла и молока, солим и толчем до пюре.
  • 11) Снять куриное филе и овощи с огня и выложить их ровным слоем в посуде для запекания.
  • 12) Сверху так же ровным слоем выкладываем пюре.
  • 13) Сыр натереть в тёрке и посыпать сверху на картофель.
  • 14) Разогреть духовку до 190 градусов и запекать в течении 20 минут.

Как приготовить запеканку

После запекания, запеканку можно сверху украсить зеленью: это может быть кинза, укроп, петрушка, перья лука, базилик и другая зелень на Ваш выбор. Приятного аппетита!



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


Похудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они
...
Читать далее ...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

© 2013-2017 Все права защищены.
При републикации статей ссылка на наш сайт обязательна.