^Вверх



Красная диета

Красная диета получила свое название вследствие того, что в ее основе лежат исключительно красные продукты – вишня, малина, смородина, помидоры, яблоки, нектарины и т. д. Также в меню могут быть включены красные морепродукты – креветки, красная икра, красная рыба. Срок красной диеты – 5 дней. За это время организм избавится от 2-3 килограмм.

Красная диета

Меню красной диеты:

  • Зеленый чай или заварной кофе – первый завтра,
  • Клубника, черешня, горсть других ягод – второй завтрак,
  • Чай каркадэ, помидор, сладкий перец – обед,
  • Красное яблоко и ягоды – полдник,
  • Простокваша и кефир – ужин.

Особенности рациона красной диеты

На второй и третий день замените вид ягод. Например, вместо вишни добавьте в меню черешню. Обед может состоять из небольшой части красной икры или рыбы.

В остальные дни красной диеты следует добавить к ужину красную икру, креветки, а также вареное яйцо. В случае скудного рациона диета желательно добавить красных овощей, а также можно выпить стакан вишневого или томатного сока. Если в течение дня вы осуществляете активные физические действия, то потребляйте больше красной чечевицы, которая богата железом и растительным белком.

Если любите острые продукты – в самый раз будет красный перец или салатный лук. Продукты помогают избавиться от лишних килограмм, а также увеличить частоту сердечных сокращений, увеличить процесс отделения пота, ускорить скорость метаболических реакций в организме. Употребление перца способствует выработке эндорфинов вследствие большого содержания капсаицина, что сделает диету легким бременем.

Очень полезно выполнять периодически дыхательную гимнастику. Она помогает избавиться от тяжелого чувства нехватки питательных веществ в организме. Задержите дыхание во время вдохе, и осуществите шумный выдох. Во время красной диеты побалуйте себя банными и косметическими процедурами с добавлением в воду лепестков красной розы. Коже также будет приятно, если побалуете ее масками из красных ягод.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

© 2013-2017 Все права защищены.
При републикации статей ссылка на наш сайт обязательна.