^Вверх



Быстрая диета за 10 дней

За 10 дней похудеть действительно можно. В этом убедилось большое количество людей, применявших быструю диету за 10 дней. За 10 дней они похудели на 10 кг. Как это возможно? Это естественно. Вам необходимо лишь подготовить себя к жесткой голодной диете. Такой подход обеспечивает снижение поступления калорий в организм.

Быстрая диета за 10 дней

Что предполагает быстрая диета за 10 дней:

  • Полное исключение углеводов – хлеб, копчености, фрукты, сладости и каши
  • Пить только зеленый чай без сахара или чистую воду,
  • Перед тем, как начать прием пищи следует выпить 2-а стакана воды, а в течение дня ее объем не должен быть меньше двух литров,
  • В белковые дни употребляем большое количество салатов,

Примерное меню быстрой диеты за 10 дней

  • В первый день – 5-ть вареных яиц, которые употребляются по одному через каждые 2-а часа, начиная с 10-ти часов утра,
  • Вареная рыба на второй день быстрой диеты,
  • Вареная грудка курицы без соли на 3-ий день,
  • 5-ть вареных картофелин по одной через каждые 2-а часа на 5-ый день,
  • Любые фрукты за исключением бананов,
  • Овощи и фрукты – 7-ой день,
  • Полкилограмма творога – 8-ой день,
  • Только кефир на 9-ый день,
  • Отвар шиповника – 10-ый день.
Меню быстрой диеты за 10 дней

Возможно рацион быстрой диеты за 10 дней покажется вам жестким, но диета для этого и создана, чтобы за неделю скинуть 10-ть килограмм для экстренным случаев. Например, перед ожидающейся съемкой. В первые 3-и дня эту диету будет очень трудно переносить, но постепенно ваш организм к ней привыкнет. Для более быстрой адаптации рекомендовано принимать душ, водные процедуры, чаще бывать на воздухе, нельзя утомляться.

После прекращения диеты за 10 дней очень важно постепенно приучить организм к новому режиму. Организму необходимо постепенно увеличивать калорийность. В идеале этот промежуток не должен быть менее недели.

Оговоримся о противопоказаниях, которыми являются хронические заболевания, патология сердечной и дыхательной систем, нарушения обмена веществ.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

© 2013-2017 Все права защищены.
При републикации статей ссылка на наш сайт обязательна.