^Вверх





Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


Похудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они
...
Читать далее ...

Постная диета

Для верующих людей пост – это возможность, в первую очередь, очистить мысли и душу, а также обуздать аппетит и приблизиться к Господу. Однако, даже если вы не готовы к духовному очищению, постная диета может сослужить вам хорошую службу. Помимо того, что снижается масса тела, происходит оздоровление всего организма за счет снижения уровня холестерина в крови, что благотворно влияет на сосуды и сердечную систему.

Постная диета

Суть постной диеты состоит в отказе от продуктов животного происхождения. Исключаются все виды мяса и птицы, яйца, молочные продукты. Рыба также подлежит исключению, в особенности, если человек держит строгий пост.

Однако постная диета может претерпеть некоторые изменения, если вы хотите придерживаться ее больше одной недели. В этом случае порцию рыбы можно и нужно включить в рацион хотя бы изредка.

Меню постной диеты на неделю

Постная диета на неделю – это возможность очистить организм, облегчить жизнь своей сердечно - сосудистой системе и распрощаться с парой - тройкой лишних килограммов. Выдержать ее несложно, ведь за века христианства скопилось великое множество вкуснейших и несложных постных рецептов, которые не дадут вам скучать по мясу. Постная диета на неделю хороша также тем, что блюда в ней можно варьировать и менять местами, как вам это будет удобно. Составим меню на 7 дней для постной диеты.

Понедельник. На завтрак можно съесть кашу. Овсяную с ягодами или сухофруктами, пшенную с тыквой, рисовую, гречневую – любую, какая вам больше по вкусу. Выпейте чай или кофе. На обед подойдут щи, постный борщ или наваристый овощной суп. К первому блюду можно добавить витаминный салат из капусты и моркови, заправленный растительным маслом. Поужинать можно тушеными овощами или фруктовым салатом.

Вторник. На завтрак приготовьте оладьи из картофеля или кабачков с томатным соком. К обеду подойдет рагу из сезонных овощей, можно добавить жареные или печеные грибы. В качестве ужина будут хороши овощные голубцы, хотя их можно заменить и салатом с вареным картофелем или кашей.

Меню постной диеты

Среда. Позавтракать можно парой бутербродов со свекольной или кабачковой икрой. Разнообразить завтрак можно сухофруктами или цукатами с чашкой чая. На обед приготовьте овощной суп-пюре и соленья – огурцы, помидоры, квашеную капусту. Для ужина хорошим вариантом будет тушеная тыква.

Четверг. Приготовьте на завтрак постные блинчики или оладьи с вареньем, которое вам нравится. Пообедать можно макаронами из твердых сортов пшеницы, подав их с томатным соусом. На ужин можно подать рагу из тушеной брюссельской капусты, моркови, лука, спаржи и перца.

Пятница. В этот день рекомендуют только питье. Разрешены чистая вода, морсы, соки, чаи, отвары.

Суббота. После «голодной» пятницы завтрак лучше сделать максимально легким и усваиваемым. Жидкая овсянка из мелких хлопьев, фрукты и ягоды подойдут лучше всего. На обед можно приготовить чечевицу или фасоль с заправкой из кореньев – моркови, сельдерея, лука с томатным соком. Для ужина подойдет овощной салат и картофельное пюре на воде.

Воскресенье. Начните день с манной каши с джемом. Помните, что готовить ее нужно на воде. На обед запеките в духовке картофель с грибами и дополните это блюдо овощным салатом. Поужинать можно чем-нибудь сладким. Вознаградите себя за неделю стараний большим фруктовым салатом, или сухариками с вареньем, или оладьями с джемом.

Постная диета на неделю хороша тем, что позволяет улучшить свое самочувствие и очистить кровь от избытка холестерина, потеряв при этом несколько килограммов. Она хорошо подойдет также тем, кто не может отказаться от сладостей, ведь на этой диете они не запрещены.



Минус 25 кило за месяц: Новый ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию!


Похудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они
...
Читать далее ...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

© 2013-2017 Все права защищены.
При републикации статей ссылка на наш сайт обязательна.